Cuide-se Dançando!

Os benefícios da dança como terapia para pacientes oncológicos

Estudos clínicos apontam que a prática de atividade física é uma grande aliada no tratamento contra o câncer. Entretanto, nesse período, dependendo da extensão do tumor, assim como do tratamento oncológico, tendo como exemplos a quimioterapia e a radioterapia, é comum que os pacientes vivenciem efeitos colaterais, dentre eles a fadiga, a perda de apetite e o desequilíbrio emocional.

Sabendo que tais sintomas podem vir a se tornar barreiras na melhoria da qualidade de vida, como estratégia de transformar a prática do exercício físico em um momento prazeroso e motivador, a dança surge como alternativa de proporcionar condições de bem-estar durante e após o tratamento, além de atuar na prevenção da incidência de novos tumores.

Por que dançar?

Não é de hoje que escutamos que os exercícios físicos são essenciais para a saúde, auxiliando na conquista da qualidade de vida. A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomendam cerca de 30 minutos diários de atividade aeróbica moderada por semana para todos os adultos, incluindo aqueles que vivem com doenças crônicas ou incapacidades.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), se exercitar diariamente traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde, promovendo o equilíbrio dos níveis hormonais, a redução do trânsito gastrointestinal, fortalecendo as defesas do corpo e ajudando a manter o peso corporal adequado. Com isso, há uma contribuição na prevenção do câncer de colón, endométrio e mama.

Mas, afinal, por que escolher a dança? A dança é, assim como a corrida, a caminhada e a pedalada, um exercício aeróbico, que além de aumentar o gasto calórico – quantidade de energia que o nosso corpo gasta por dia- e proporcionar a interação com outras pessoas, estimula o corpo todo. Também, pode ser realizada a qualquer momento e em qualquer lugar, dependendo de sua criatividade.

Benefícios da dança

No ano de 2012, por meio de um estudo com pacientes com câncer de pulmão, foi apontado que os exercícios aeróbicos atuavam positivamente sobre a capacidade funcional e a qualidade desses indivíduos, reduzindo sintomas relacionados à doença e ao tratamento em si, como a fadiga e fraqueza de musculatura periférica.

A dança, também, pode ser considerada uma aliada no tratamento oncológico por sua capacidade de trazer relaxamento, diminuição do estresse e ansiedade, que interfere positivamente na qualidade do sono e na melhora do humor.

Escutar uma boa música e mexer o corpo, além de fortalecer as amizades já cultivadas, da mesma forma, ajuda a promover a criação de novos vínculos, devolvendo a autoconfiança e a alegria de viver. Com certeza, o mais legal da dança é que, por existir tantos ritmos musicais, você encontrará um que se encaixe aos seus gostos e suas limitações físicas.

Vale lembrar, antes de iniciar um programa de exercícios, consulte o seu médico.

Referências

Instituto Nacional de Câncer. Atividade Física. Causas e Prevenção. Ministério da Saúde. Disponível em: <https://www.inca.gov.br/causas-e-prevencao/prevencao-e-fatores-de-risco/atividade-fisica>. Acesso em: 24 de abril de 2022.

Lima, Abner Moreira de; Tolentino, Grassyara Pinho; Venâncio, Patrícia Espíndola Mota. Dança Aplicada em Indivíduos com Câncer: uma percepção subjetiva. Educação física para grupos especiais [livro eletrônico]: exercício físico como terapia alternativa para doenças crônicas / Organizador Francisco Sérgio Lopes Vasconcelos Filho, Carlos Alberto da Silva. – Guarujá, SP: Científica Digital, 2021.

Seixas RJ de, Basso AG de O, Marx Ângela G. Exercício Físico Aeróbico e Câncer de Pulmão: um estudo de revisão. Rev. Bras. Cancerol. [Internet]. 29º de junho de 2012, p. 267-75. Disponível em: <https://rbc.inca.gov.br/index.php/revista/article/view/629>. Acesso em: 25 de abril de 2022.

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