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Vencendo a Ansiedade

No meio desta pandemia, quadros ansiosos aumentaram na população devido a vários fatores como medo de ficar doente, de perder o emprego, de perder um ente querido, da falta de interação social.

Nosso Pai amoroso nos enviou Jesus, psicólogo inigualável, conhecedor dos efeitos nocivos da ansiedade, que advertia: “Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal”. (Mateus 6:34)

Não quis Jesus ensinar que devêssemos ser negligentes com relação ao futuro; no entanto, convidou-nos a vencer a inquietação, a preocupação exagerada, ou seja, a ansiedade.

A veneranda Joanna de Ângelis, assim se pronunciou sobre a ansiedade:

A ansiedade tem manifestações e limites naturais, perfeitamente aceitáveis.

Quando se aguarda uma notícia, uma presença, uma resposta, uma conclusão, é perfeitamente compreensível uma atitude de equilibrada expectativa.

Ao extrapolar para os distúrbios respiratórios, o colapso periférico, a sudorese, a perturbação gástrica, a insônia, o clima de ansiedade tornam-se um estado patológico a caminho da somatização física em graves danos para a vida.

Emmanuel já nos alertou quando disse que:

Se o homem nascesse para andar ansioso, seria dizer que veio ao mundo, não na categoria de trabalhador em tarefa santificante, mas por desespero sem remissão.

A ansiedade é algo maléfico, ela adoece o espírito e consequentemente o corpo espiritual, podendo levar a somatizações, precisa ser tratada e levada como algo necessário de atenção.

Diante das dificuldades do dia a dia, exerçamos a paciência, não apenas em auxílio aos outros, mas igualmente a favor de nós mesmos.

Imunizemo-nos contra essa nuvem da imaginação que nos atormenta sem proveito, ameaçando-nos a organização emotiva. É indispensável policiar nossos pensamentos, assegurando-lhes a serenidade necessária.

Aceitemos a hora difícil com a paz do aluno honesto, que deu o melhor de si, no estudo da lição, de modo a comparecer diante da prova, evidenciando consciência tranquila.

Analisemos desapaixonadamente os prejuízos que as nossas preocupações injustificáveis causam aos outros e a nós mesmos, e evitemos semelhante desgaste empregando em trabalho nobilitante os minutos ou as horas que, muita vez, inadvertidamente, reservamos à aflição vazia. O sofrimento inútil da tensão mental que nos inclina à enfermidade e nos aniquila valiosas oportunidades de serviço.

Alfred Adler, médico e psiquiatra austríaco, criador da psicologia individual, recomendava aos seus pacientes portadores de ansiedade: “Você poderá ficar curado em 15 dias se seguir esta prescrição: diariamente tente pensar como poderá fazer alguém feliz”. Mostrava o valor da caridade e do serviço ao próximo como antídoto contra a ansiedade patológica para seus pacientes.

Podemos usar algumas medidas para conter a ansiedade, entre elas:

  1. Prática da Caridade,
  2. Prática da Oração,
  3. Meditação,
  4. Yoga,
  5. Prática de exercícios físico,
  6. Leituras edificantes que acalmem a mente e espírito,
  7. Religiosidade.

Nunca esqueçamos que estamos sujeitos às Leis Divinas de justiça e amor que nos tratam em bases de equilíbrio. Dentro dela temos a necessidade do aperfeiçoamento e os desafios do progresso, ante os problemas naturais do caminho. Não deixemos que a ansiedade cresça dentro de nós pela nossa invigilância fazendo-nos sofrer e perder um tempo precioso que pode muito bem ser aproveitado em horas úteis em nosso proveito e do próximo.

“A questão mais aflitiva para o espírito no Além é a consciência do tempo perdido.”

Chico Xavier

Que Jesus nos inspire hoje e sempre.

Equipe Editorial do CAPO Bezerra de Menezes

O CAPO Bezerra de Menezes proporciona algumas destas práticas gratuitamente.

Você pode se inscrever nelas pelo nosso site ou acessando os seguintes links:

Meditação: https://capobm.org/2021/03/04/yoga-aulas-on-line-gratuitas-inscreva-se-aqui/

Yoga:  https://capobm.org/2021/02/13/aulas-de-yoga-on-line-e-gratuitas-inscreva-se-aqui/

Leituras edificantes: https://capobm.org/livros-basicos/

Prática da Caridade: https://capobm.org/voluntariado-2/

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